パーキンソン病症状チェックシートガイド
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お医者さんからの一言お風呂はぬるめにしましょう(38〜40℃を目安)。夜中の頻尿が睡眠不足の原因の場合には、寝室にポータブルトイレや尿器を用意しましょう。就寝前は静かな音楽や香りを取り入れ、リラックスしましょう。照明は暗めにしましょう。就寝時間にこだわりすぎず、眠くなったら床に就きましょう。寝ようとする意気込みが、かえって頭を冴えさせて寝つきを悪くすることもあります。眠れない原因はいろいろあるため、医師に相談して原因を考え対処するようにしましょう。他の治療や薬で改善する場合もあります。29

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