牛肉・豚肉・鶏肉タンパク質は不足しがちなので積極的にとりましょう。たらこしらすマグロ赤身牛乳人により、タンパク質によって薬の吸収に影響がでることがあります。食事の前に薬を飲むなど時間差をつけたり、夕食にタンパク質を多くとるなどの工夫をしましょう。いわし・あじかつお節卵豆腐・大豆製品いくら・すじこおくらインゲンひじき・のりアボカド食物繊維をとりましょう。きのこ類さつまいもくだもの（朝、起きぬけにコップ1〜2杯の水を飲むのもお勧めです。）を整えましょう。納豆十分な水分ヨーグルトで腸内細菌25特に、海藻、きのこ類には食物繊維が豊富に含まれます食事のくわしい対策栄養をバランスよくとる便秘対策食事はしっかりとりましょう
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