お医者さんからの一言自転車をこぐように回します。立った姿勢で行ってもいいです。大きな動作でゆっくりと行いましょう。足を10〜20cm開くと安定します。椅子に座ってもいいです。手のひらを動かしましょう（キラキラ星の動作）。運動不足による体力の低下は「治す」よりも「予防すること」が大切です。日ごろから意識して体を動かしましょう。まず運動を習慣にすることが大切です。23脚の体操身体を伸ばす＆回す体操柔軟体操手の体操
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